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田园菠萝炒饭

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这个季节，菠萝大量上市。它既能当水果，又能入菜。加入各种蔬菜，减少主食，这样既有饱腹感又不失维生素。现在大家都很注重养生，我们身体的各个器官，也要分穷富养，例如肾就要穷养：少吃盐肉

作者: 蓝色小调

用料

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    6.下入火腿肠，炒均匀
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    7.下入青豆玉米粒，炒均匀
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    8.下入米饭，翻炒久一点，米饭的水份干点，更香
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    9.下入黄瓜粒，翻炒均匀
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    10.下入蛋花，炒匀
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    11.最后放入菠萝丁，花生米，炒匀后加盐，糖，鸡精，翻炒均匀即可
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    12.装盘或碗即可开吃了，配上点汤，早餐或晚餐就完事

    • 小贴士

    食用油，可以改猪油，会更香，但植物油相对来说更健康

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