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木耳的功效：具有补血、排毒、瘦身、减肥、清化血管、排结石等作用 豆腐的功效：具有改善人体脂肪结构、补充蛋白质、预防糖尿病等作用 粉条的功效：富含碳水化合物、人体所需的微量元素，有良好的附味性 鸡蛋与猪肉的功效最为人所知的便是补充人体蛋白质，补充热量，此外每天食用适量的蛋白质对人体有很大的好处。
食材是根据个人口味搭配的 大家可以依据自己得喜爱搭配食材 肉一定要肥瘦相间 才能更香一定不要炒太狠 最小火随意炒几下即可 把调料拌开就行
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