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北方的春天,天气乍暖还寒,风干物燥。晨起喝一碗粥是最好不过了。家里还有腰果和西芹,我就做了这道腰果西芹粥。腰果含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,营养价值极高。西芹含有大量的粗纤维和水分,还有降压保肝的功效。两者搭配在粥里,暖胃驱寒,促进胃肠蠕动。
大米尽量选择品质好一些的。煮粥粘度大,粥稠好喝。西芹可用芹菜代替。腰果可用花生米或任何干果都可以。大米提前泡1个小时,利于米粒胀开。用高压锅煮节省时间,米粒很快就能开花。胡萝卜末、西芹丁焯水要快,保持颜色口感。腰果切两半就可以,切碎就没有口感了。腰果要后放。关于水量,高压锅提示米和水比例1:7。我用80克米,加了大概500克水。大家可根据自己经验来。
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