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带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸。全身的鱼鳞和银白色油脂层中还含有一层抗癌作用。含丰富的镁元素,对心血管系统有很好保护作用。
带鱼的表皮是很好营养的,清洗的时候不要洗的太干净,主要洗鱼肚子。鱼头。我是卖家砍好收拾的,回家洗净即可。油多不方便,可以不裹淀粉,直接煎至两面金黄色即可加调料。味道也不错哦!炉灶火小的需要炸变色后捞出来等油温八成热再炸至金黄色即可。
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