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糖醋带鱼

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带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸。全身的鱼鳞和银白色油脂层中还含有一层抗癌作用。含丰富的镁元素,对心血管系统有很好保护作用。

作者: 林乡

小技巧

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    6.抓匀腌制二十分钟
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    7.带鱼腌好后洗净盐水
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    8.带鱼擦干水,加淀粉
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    9.拌至每块鱼都裹上淀粉
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    10.热锅给油大火
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    11.油温七成热下入带鱼,中火至变色
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    12.大火炸至金黄色,起锅沥干油
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    13.锅留底油下姜
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    14.加水
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    15.加入白糖炒匀
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    16.加入白醋
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    17.加入番茄酱拌匀
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    18.勾芡
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    19.加入带鱼拌匀
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    20.起锅装盘,把调料汁淋入带鱼上面
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    21.一道美味的糖醋带鱼就做好了
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    22.我是林乡,来香哈一起交流吧!
  • 小贴士

    带鱼的表皮是很好营养的,清洗的时候不要洗的太干净,主要洗鱼肚子。鱼头。我是卖家砍好收拾的,回家洗净即可。油多不方便,可以不裹淀粉,直接煎至两面金黄色即可加调料。味道也不错哦!炉灶火小的需要炸变色后捞出来等油温八成热再炸至金黄色即可。

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