6.5万点赞 · 591收藏
独家 · 28.4万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名13.7万
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
煮完花生要在原汤中浸泡20分钟口感更佳
49.1万浏览
7.4万浏览
73.0万浏览 3738做过
41.0万浏览 521做过
47.5万浏览 3120做过
21.4万浏览 984做过
5.5万浏览 59做过
三餐分类菜单客户端