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生蚝即牡蛎(oyster),是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉,含水87.1%,含锌71.2mg。 动物牡蛎(ostreagigastnunb)及其近缘动物的全体,是海产贝壳。在亚热带、热带沿海都适宜蚝的养殖,我国分布很广,北起鸭绿江,南至海南岛,沿海皆可产蚝。蚝乃软体有壳,依附寄生的动物,咸淡水交界所产尤为肥美。
新买的生蚝没有吐净沙子,活的剥开又有些残忍,用水煮熟是最好的,熟了的生蚝也好剥,再用冷水冲一下,一点沙子没有了很干净。
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