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南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和多种微量元素，能促进体内钠的排出、抑制脂肪的吸收，有利于降血压，适合高血压患者、减肥者食用。常吃南瓜还可以通畅大便、丰美肌肤。 搭配酸甜的蓝莓果酱，别有一番滋味~ 喜欢的朋友跟着我*
南瓜片不易切太薄太厚，太薄容易烂，反之不入味影响口感。蓝莓汁不需要放入太多，影响南瓜的甜香味。
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