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这碗杂粮粥，营养极为丰富，其中有，抗衰老的燕麦，有补血乌发，有富含膳食纤维的红豆黑豆，又富含花青素的黑米，养颜补血的红枣。有润肤的核桃仁，花生。如果加更多的材料进去，营养，暖身，养颜，*，这一碗粥都能做到！
水和食材的比例掌握好，一份食材，四份水。
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