下载APP
打开APP，查看视频做法>>

「Cathy边吃边营养」纯天然浓汤蔬菜堡

7.9万点赞 · 2041收藏

7.3万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名2.9万

打开APP收藏菜谱

Cathy边吃边营养: 这款蔬菜堡所选取的材料均是低脂高营养的蔬菜。 其中南瓜有降血糖的作用，是*的食疗良药，并可吸附清除体内有害物质，如重金属和放射性元素等。 番茄中含有多种有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，这些酸可使维生素C稳定而不易被破坏，同时有分解脂肪的作用。 Cathy菜谱优化: 这道蔬菜堡搭配鸡肉、玉米、土豆等，不光是看着有食欲，最主要的还是营养搭配全面均衡

作者: 我才是原装的Cathy

用料

展开全部

做法 将做法保存到手机

  • 点击查看大图
    6.按一个方向搅拌上劲，抱团后腌制十分钟左右
  • 点击查看大图
    7.白菜花焯半熟，西蓝花焯熟
  • 点击查看大图
    8.捞出沥干水分备用
  • 点击查看大图
    9.将南瓜捣成泥
  • 点击查看大图
    10.起锅，加油
  • 点击查看大图
    11.西红柿下锅，小火翻炒
  • 点击查看大图
    12.炒至绵软出红汤
  • 点击查看大图
    13.添适量水，大火烧开
  • 点击查看大图
    14.将鸡胸做成丸子下入锅中，丸子做法可以参照我之前发的鸡肉丸子菜谱
  • 点击查看大图
    15.下入土豆，胡萝卜和玉米
  • 点击查看大图
    16.再加入白菜花，中火煮五分钟
  • 点击查看大图
    17.加入适量盐
  • 点击查看大图
    18.加入南瓜泥，再煮一两分钟即可出锅
  • 点击查看大图
    19.摆上西蓝花和香菜即可，是不是很诱惑？

    • 小贴士

    依据自己的口味。
    水可以多*

打开APP收藏菜谱
点击展开全部19个步骤

相关菜谱

相关分类

热门推荐

香哈菜谱首页

三餐分类菜单客户端

在香哈，记录我的生活