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红苋菜叶多质嫩,茎细柔软,清爽可口,易于消化吸收。 所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富,用它来作菜,清香嫩滑十分可口。
红苋菜在洗时用淡盐水浸泡,根部有很多细纹路,不容易清洗,需多洗2次。建议挑选嫩根的,口感好一些。
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