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芦笋是世界十大名菜之一 营养价值丰富 十分适合孩子和老人 用清炒的烹调方法 加入大虾和鸡蛋 荤素搭配 营养价值更高 蛋白质维生素摄入更全面
炒鸡蛋里放入少许牛奶 鸡蛋味道好而且口感更嫩 如果没有牛奶少许凉白开也可以芦笋担心营养流失 所以没有焯水 挑选芦笋要看顶部 颜色太深 太散就老了
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