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白灼三鲜

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都是家人爱吃的食材 用简单的烹调方法 原汁原味 营养健康

作者: 大顺妈妈

用料

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    6.锅里烧开水 放入少许配方外的油 焯30秒西蓝花 如果有老人和孩子吃 就再多一分钟吧 更软烂一点
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    7.捞出控水 备用
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    8.接着用同一锅水 焯白玉菇和大虾
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    9.都是非常好熟的食材 一分钟就够了 一样控水备用
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    10.先用西蓝花围盘 中间放入白玉菇和大虾 再倒入碗汁
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    11.中间放入少许葱花 同时锅里烧热油
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    12.离火后 浇在葱花上
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    13.简单又营养丰富的白灼三鲜就做好了

    • 小贴士

    喜欢吃辣的 可以在浇油的时候放入干辣椒丝 更好吃 也美观 有孩子就没放
    不用放盐 不用放盐

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