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四川盛产竹子,得天独厚的就有许多与竹子有关的美味食材,竹荪就是其中一个美味食材,自古就被列为“草八珍”之一。 我给大家科普一下哈:竹荪,又名竹笙、竹参,营养丰富,是一种名贵的食用菌。竹荪富含异多糖、氨基酸、维生素和矿物质,有滋阴养血、益气补脑、止咳化痰、减脂润肤、防癌抗癌等功效。竹荪口感脆嫩、色白无味,适合煎炒烹炸各种做法,我比较喜欢将竹荪与其他蔬菜搭配,做凉拌菜吃。特别是作为早餐的蔬菜盘,可与许多蔬菜搭配,营养丰富又清淡爽口。
1.这道菜没有什么技术含量,就是泡发竹荪、木耳、清洗蔬菜和鸡蛋、油炸花生米等准备工作要提前在头天晚上做好。2.早上饮食适合多样和清淡,所以选择的蔬菜,可以随自己的喜好,蘸料汁也是随自己的喜好选择,但要已清淡为主。3.记住:竹荪要用开水泡发、木耳要用冷水泡发。
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