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洋葱西兰花炒牛腩

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这是一道低热量，美味又营养的*瘦身菜肴。

作者: 唐宝家的味道

用料

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    6.倒入鲍鱼汁
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    7.煸出香味
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    8.倒入牛腩
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    9.中大火
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    10.煸炒出香味
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    11.淋入蒸鱼豉油
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    12.陈醋
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    13.煸炒入味
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    14.黑胡椒碎
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    15.注入热水
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    16.没过牛腩，焖煮40分钟
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    17.同时浸泡西兰花
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    18.洋葱
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    19.切粗丝
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    20.40分钟后......
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    21.放入洋葱
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    22.中大火
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    23.煸炒出香味
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    24.焖煮5分钟
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    25.另起一口锅
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    26.放入西兰花焯1分钟捞出
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    27.放入焯好的西兰花
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    28.煸炒至断生
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    29.放入盐调味即可
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    30.一道美容瘦身的洋葱西兰花炒牛腩就做好了
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    31.我是唐宝家的味道，来香哈一起交流吧！

    • 小贴士

    烹调时不要放糖，洋葱带甜味；加入少许陈醋，能令肉质更酥软，并且*瘦身。

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