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荔枝红枣莲米粥

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荔枝有补脾益肝、悦色,生血养心的功效;红枣有安中益气的功效。莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质及微量元素,尤其是很好的钙源、磷源。适合产后妈妈恢复身体的营养需要。

作者: 简爱271

小技巧

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    6.用厨房刷刷洗干净大枣表皮
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    7.切块去核
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    8.米粥煮沸加入红枣煮沸转小火焖煮
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    9.煮大约40分钟,煮至粘稠即可
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    10.一道适合产后42天的月子餐就做好了
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    11.我是简爱,来香哈一起交流吧!
  • 小贴士

    莲子心不要丢掉,晾干可以泡水祛火,粥可以加红糖补血,也可加冰糖,红枣与鲜荔枝都很甜,可以不加。

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