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荔枝有补脾益肝、悦色，生血养心的功效；红枣有安中益气的功效。莲子富含蛋白质、多种维生素和矿物质及微量元素，尤其是很好的钙源、磷源。适合产后妈妈恢复身体的营养需要。
莲子心不要丢掉，晾干可以泡水祛火，粥可以加红糖补血，也可加冰糖，红枣与鲜荔枝都很甜，可以不加。
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