8.1万点赞 · 142收藏
独家 · 2.2万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名46.6万
紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。
1紫薯不要太多，不然面不好发起来。2蒸的时候锅里要加够了凉水，时间长点熟的透，不然会干锅的。3模具刷油稍微多一点，不然熟了不好脱模。4如果发面着急，可以把面团放在温水锅上面加盖，醒发快些，但是水不能太热，不然面团就被烫死了。
3.3万浏览
4.2万浏览
18.5万浏览 4005做过
23.1万浏览 1612做过
10.0万浏览 229做过
43.2万浏览 6316做过
12.0万浏览 274做过
三餐分类菜单客户端