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藜麦是有优质或完全蛋白质的植物性食物,品质与奶粉及肉类相当 且易吸收,藜麦富含多种氨基酸 矿物质营养含量高,低脂 低热量几乎是常见食物里最优秀的 (度娘)既然这是一道健康食物,那么这里咱们就舍弃有添加剂高热量的沙拉,选用健康的橄榄油和适量健康的椰子油来替代沙拉。
喜欢吃什么蔬菜就加什么蔬菜哈,鸡胸肉 牛肉煮熟也可以加上,椰子油没有可不放。
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