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凉拌木耳

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木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、铁等矿质元素。 1.木耳中的铁元素含量很好,具有很好的补血功能,特别是缺铁性贫血的女性食用木耳后能起到补血益气的作用!

作者: 清华姑娘2

小技巧

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    6.图四的配菜全部放入容器里,加入一勺辣椒油,一勺麻油,一勺花椒油,一勺生抽,两勺陈醋,一勺鸡精,半勺盐腌制十分钟,十分钟后加入洗净的木耳,拌开!
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    7.搅拌好的木耳,尝尝味道,木耳不能放太多盐,木耳不吃盐的!
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    8.拌好的木耳,凉拌的木耳吃起来很好吃的!

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