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糙米炒饭

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糙米具有健脾养胃,补中益气的功效,糙米中含有大量的纤维素,而这种纤维素具有减脂、降低胆固醇、通便的功效,所以糙米可以改善肠胃功能,净化血液,预防便秘、肠癌、肥胖,能够帮助新陈代谢排毒等作用。

作者: 林乡

小技巧

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    6.装碗备用
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    7.再热锅,刷少油,放入红萝卜:黄瓜、香菇丁炒匀。
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    8.加盐,淋入少许清水炒至断生
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    9.放入鸡蛋,糙米饭炒匀。
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    10.调入葱末,味精、胡椒粉炒匀即可。
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    11.一道具有减脂功效的糙米炒饭就做好了
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    12.我是林乡,来香哈一起交流吧!
  • 小贴士

    糙米饭在煮之前需要先泡透糙米,饭煮好后焖10分钟再盛出稍凉下,这样炒的时候饭的米粒不粘连。

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