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番茄烩巴沙鱼

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巴沙鱼脂肪含量低，适合健身后食用。

作者: 筱筱德

用料

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小技巧

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    6.无糖的番茄酱备用
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    7.鱼放入盘中放入姜片
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    8.柠檬汁
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    9.黑胡椒粉
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    10.拌均腌制
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    11.锅中放入油烧热
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    12.倒入葱花煸香
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    13.倒入西红柿翻炒
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    14.放入番茄酱
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    15.翻炒均匀
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    16.炒出红油
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    17.将鱼片放入
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    18.翻均匀
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    19.放入盐
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    20.加入少许水
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    21.轻轻翻动收汤即可
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    22.一道低卡美味的番茄烩巴沙鱼就做好了
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    23.我是筱筱德，来香哈一起交流吧！

    • 小贴士

    鱼下锅后要轻轻翻动避免鱼碎。番茄酱要用无糖的，不要用含糖的番茄沙司。

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