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黑胡椒牛肉三明治

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这是一款很健康的食品，牛肉配上黑胡椒及蔬菜，少油，少盐，低脂很适合健身后食用。

作者: 筱筱德

用料

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小技巧

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    6.放入冰箱冷藏一小时
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    7.将肉放在保鲜膜上
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    8.整形
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    9.整好备用
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    10.煎铛烧热放入油
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    11.肉饼放入铛中慢煎
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    12.翻面
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    13.煎熟后盛出备用
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    14.洋葱切丝
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    15.西红柿切片
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    16.生菜切开
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    17.酸黄瓜切片
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    18.所有菜放入碗中加入柠檬汁，橄榄油
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    19.黑胡椒碎，少许盐拌匀
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    20.将菜放在吐司片上
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    21.放上牛肉饼
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    22.盖上吐司片
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    23.将做好的三明治用保鲜膜包好
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    24.用刀切开
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    25.一道美味低卡的黑胡椒牛肉三明治就做好了
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    26.我是筱筱德，来香哈一起交流吧！

    • 小贴士

    牛肉饼小火慢煎，一定要煎熟再食用。

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