减肥鸡腿肉沙拉

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  1.将鸡腿洗净剪开
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  2.把剪开后的鸡腿用叉子插一下，便于入味，均匀的抹上盐，酱油，陈醋，黑胡椒粉，再撒些许淀粉揉捏一会儿，抹上少量蜂蜜腌制30分钟
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  3.鸡蛋煎熟盛盘备用
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  4.锅内放少许油，煎至金黄，盛出备用
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  5.秋葵水煮③分钟捞出切成圈，西红柿切块，红椒切丝，放入盐，陈醋，酱油，芝麻油拌匀，腌制15分钟