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红烧鳊鱼

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红烧鳊鱼是很家常的菜。鳊鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。属于优质蛋白,人体吸收率高。还有抗衰老、养颜,有利于血液循环,开胃,滋补的功效。鳊鱼一般选1斤二、三两的比较好,今天这个鱼稍微大了点。

作者: 网中游泳的鱼

小技巧

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    6.收汁起锅,红烧鳊鱼完成
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    7.附上一张制作过程图解
  • 小贴士

    1煎鱼的时候,要把鱼身上的水分擦干,再抹盐和生粉。2煎制的过程都是小火,大火烧开水转小火焖制。
    3最好用平底不粘锅,不容易粘又少油,这样吃才健康。

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