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香菇乌鸡汤

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乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量却很低,乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡,乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养丰富的滋补品。

作者: 林乡

小技巧

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    6.红枣洗净后去掉枣核
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    7.枸杞洗净备用
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    8.将浸泡好的乌骨鸡再次洗干净后放入锅中
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    9.加入足够的清水,开大火煮至沸腾,撇出浮沫
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    10.接着加入姜片、葱结、香菇继续煮沸腾
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    11.转小火煮80分钟
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    12.放入洗净的红枣和枸杞,再煮20分钟
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    13.最后关火,调入盐和少许鸡精拌匀即可
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    14.一道适合孕期食用的香菇乌鸡汤就做好了
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    15.我是林乡,来香哈一起交流吧!
  • 小贴士

    香菇提前浸泡两小时左右,这个汤的盐不能调多了,需要清淡一点。

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