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粗粮排骨汤

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杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，并可通过清除垃圾，保留水分的作用而发挥良好的*效果。

作者: 林乡

用料

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小技巧

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    6.切成3厘米长的段
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    7.选择新鲜的山药，用清水洗净
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    8.用刮刀刮去皮，再冲洗干净
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    9.切成长度约3厘米的滚刀块
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    10.然后泡到清水中防止山药氧化变黑
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    11.南瓜用清水洗净，然后用菜刀或刮刀去皮
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    12.再切成块
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    13.土豆去表面污泥
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    14.用刮刀去皮，切成2.5厘米见方块
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    15.在锅中注入500毫升清水
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    16.放入排骨烧开，焯水
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    17.捞起用清水冲去血水，沥干备用
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    18.依次向锅内加入排骨，玉米，土豆，山药
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    19.南瓜，姜片
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    20.加入适量清水，大火煮开
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    21.转小火2.5个小时
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    22.加适量盐调味即可
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    23.一道美味的杂粮排骨汤就做好了
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    24.我是林乡，来香哈一起交流吧！

    • 小贴士

    杂粮还可以随个人爱好添加些食材

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