下载APP
打开APP，查看更多视频做法>>

鹰嘴豆素食便当

6.9万点赞 · 501收藏

独家 · 30.6万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名13.0万

打开APP收藏菜谱

鹰嘴豆中含有微量元素铬 不饱和脂肪酸 多种*基酸以及鹰嘴豆异黄酮 具有改善糖尿病 保护血管 延缓衰老等功效 食用鹰嘴豆有很强的饱腹感 有助于瘦身减脂

作者: -自在随风-

用料

展开全部

做法 将做法保存到手机

  • 点击查看大图
    6.洋葱切丁
  • 点击查看大图
    7.炒杏鲍菇丝
  • 点击查看大图
    8.加盐胡椒
  • 点击查看大图
    9.拌菜食材备齐
  • 点击查看大图
    10.白醋蚝油白糖生抽
  • 点击查看大图
    11.青椒切成圈
  • 点击查看大图
    12.切西红柿
  • 点击查看大图
    13.留出一片
  • 点击查看大图
    14.其余切丁
  • 点击查看大图
    15.煎制青椒圈西红柿
  • 点击查看大图
    16.打入鸡蛋加盐胡椒
  • 点击查看大图
    17.鹰嘴豆泡两三个小时
  • 点击查看大图
    18.焖煮一刻钟捞出待用
  • 点击查看大图
    19.番茄鹰嘴豆食材备齐
  • 点击查看大图
    20.炒制鹰嘴豆
  • 点击查看大图
    21.加盐番茄酱
  • 点击查看大图
    22.加清水焖煮二十分钟
  • 点击查看大图
    23.米饭盛在饭盒中周围盛入鹰嘴豆
  • 点击查看大图
    24.放上煎蛋
  • 点击查看大图
    25.素菜上淋上拌菜汁
  • 点击查看大图
    26.一道瘦身的鹰嘴豆素食便当就做好了
  • 点击查看大图
    27.我是自在随风 一起来香哈交流吧

    • 小贴士

    此为*减脂菜谱 所以素菜浇汁中没有放油 佐料也尽量简化了

打开APP收藏菜谱
点击展开全部27个步骤

相关菜谱

相关分类

热门推荐

香哈菜谱首页

三餐分类菜单客户端

在香哈，记录我的生活