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凉拌苦菊

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凉拌苦菊一份小清新的菜素,冰水浸泡后的苦菊不用炒煮直接凉拌,保持了苦菊最初的口感与营养成分不被破坏!

作者: 浅云逸朵

小技巧

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    6.切成细丝的萝卜中加入盐半勺码匀腌一会,腌去萝卜的辣味,
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    7.小碗中加入生抽1汤匙,鸡精1勺,盐1勺,白芝麻适量,切碎的大蒜头,糖1汤匙,加入少许凉白开水拌匀佐料备用,
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    8.淡盐水浸泡的苦菊重新冲洗一下,
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    9.洗净的苦菊切成所需大小,倒入冰水浸泡一下,
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    10.用盐腌过的萝卜丝用凉水冲去盐份,轻挤水分,
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    11.锅中加入底油,烧热加入小碗调好的佐料,翻炒均匀即可。或者也可以把热油浇在调料碗里,然后拌匀。放入热锅中,稍微调和一下,这样大蒜比较没那么大味!
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    12.捞出冰水中的苦菊码在盘中,
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    13.白萝卜丝摆在苦菊上,
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    14.加上花生米,把芝麻酱淋上去。
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    15.锅里调好的佐料放入小碟,吃时淋在菜上拌匀即可!
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    16.装盘成品,小苦菊也可以美美的!
  • 小贴士

    苦菊清洗时不要用力挤压以免菜叶挤烂,用盐水浸泡一下去除农药等残留物质,拌时用冰水再浸泡一下,更能保持其口感新醇!

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