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清炖乌鸡火锅

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营养不良 贫血虚弱就可以食用 补铁补虚 丰富营养

作者: 馨宇毅承

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    6.生菜 胡萝卜 玉米 香菇 洗净
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    7.胡萝卜切块 香菇切丁
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    8.玉米切段
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    9.炖了1.小时的鸡
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    10.加入香菇胡萝卜炖15分钟
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    11.再加玉米炖10分钟
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    12.倒出鸡肉转到炒锅了
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    13.洗净木耳葱花
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    14.倒入木耳煮着
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    15.洗净的生菜拧断
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    16.加入生菜和盐煮5分钟
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    17.小火锅就可以了 关火吧
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    18.微辣的酱汁 可以不要 乌鸡是补的配辣椒会更上火 只是给无辣不欢的老公准备了

    • 小贴士

    鸡可以多炖汤 时间长了肉酥酥的 也容解了鸡骨的钙铁质

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