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烤秋刀鱼

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秋刀鱼属于高脂肪、高蛋白的海水鱼类,营养价值高,而且肉质紧实,味道鲜美,一般人群均可食用。主要成分是蛋白质,不饱和脂肪酸。蛋白质含量很高,它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。维生素A比牛肉多了16陪,富含维生素B12与维生素E。常吃秋刀鱼可治疗贫血,胃弱,食欲不振,有防止衰老的功效。

作者: Sandy0527

小技巧

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    6.料酒,撒表面,和花刀里面。
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    7.肚子里味到
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    8.撒盐
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    9.里外都撒均匀,盐不均匀用手抹一抹。
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    10.撒黑胡椒粉
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    11.包上保鲜袋,也可以装进保鲜袋里。
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    12.
    我是两条鱼用一个保鲜袋包的
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    13.放进冰箱冷藏1小时-3小时,时间长入味更好,着急做,味一小时也可以。
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    14.把鱼放进烤盘,我用的是不粘烤盘,底下不用垫锡纸,不是不粘烤盘要垫上一层锡纸,并刷一层食用油在锡纸上。
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    15.烤箱180度预热10分钟。等铁管由红变黑后,把鱼放进烤箱中层,开上下火,180度15分钟,烤到鱼表面变干变硬。观察下鱼的火候,这步很重要,要看着鱼不小心就会烤糊。
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    16.
    观察下鱼的火候,这步很重要,要看着鱼不小心就会烤糊,熟了之后在表面刷了我家自制的烧烤辣椒酱,我家以前做过烧烤生意哈,妈妈教我做的老式辣椒酱特别好吃,刷一层就好很辣。
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    17.两面刷好辣酱,上下火160度在烤五分钟。
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    18.装盘切两片青柠装饰,个人觉得挤上新鲜的青柠汁味道更美,成品图,开始享受美味吧。。

  • 小贴士


    因为是上下火烤的,上火和下火的火候会差一点,上火火大,下火能差一点,因为隔了一层烤盘。口感想要一样,可以关闭上火,下火在烤3分钟,也可以把鱼翻个面,关闭下火,只开上火,上火可以直接观察到鱼,这样鱼的正反面口感火候就一样啦,160-180度就可以,千万不要时间长烤糊巴了喔。

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