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减脂黑麦面包

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最近又一次踏上*的征程 ヽ( ￣д￣;)ノ so……就研制了这个用橄榄油 而且低糖的黑麦欧包 怕胖又怕饿的你 值得拥有

作者: 大顺妈妈

用料

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小技巧

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    6.滚圆松弛十五分钟 盖好保鲜膜
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    7.然后取一份擀成牛舌状 中间均匀的铺一层干果混合物
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    8.从上往下卷起 收口捏紧
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    9.放入烤盘上 烤箱发酵 同时放碗热水保持湿度
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    10.发酵至1.5倍大的时候 取出 表面喷水 筛干粉
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    11.放入预热好的烤箱 200度18分钟 这个温度视自家烤箱而定 最好有个烤箱温度计 而且要了解自己家烤箱的上下管有没有温差
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    12.一顿饭一片……真是要了亲命啊
    减肥有风险 吃饭需谨慎

    • 小贴士

    不喜欢放干果的同学完全可以不放

    黑麦粉也可以用全麦代替 营养不同而已

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