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白木耳滋阴润肺.养颜润肠，鸡米头补中益气，莲子养心安神、补肾健脾功效……，是冬季养生不可缺的营养佳品，最近流行感冒较多，吃点白木耳甜点养养肺也非常好！
1.莲子可以提前浸泡浸时间长点，一般45分钟左右也可以了，这样烧起来容易酥2.鸡米头待烧好了放，不用提前放，烧开煮二至三分钟就可以了，这样营养价值不破坏，可以和冰糖一起放，冰糖化了，就OK了3.冰糖根据自己喜欢的甜度放，4.放点枸杞也可以，我用三粒枸杞摆拍照片了
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