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牛肉蔬菜粥

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中医认为,牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强筋壮骨的作用,适合久病体弱、气短体虚、面黄贫血的人食用。

作者: 林乡

小技巧

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    6.盛出备用
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    7.胡萝卜洗净切丁,绿叶蔬菜洗净,切小片,备用
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    8.香葱洗净切末,备用
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    9.砂锅中放入清水
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    10.大火烧开后,将大米放入锅中,大火烧开
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    11.转小火煮40分钟,其间经常搅拌,防止粘锅
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    12.将牛肉粒、胡萝卜丁放入锅中,继续煮20分钟
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    13.将绿叶蔬菜倒入锅中,搅拌均匀
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    14.加入盐,白胡椒粉
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    15.香油、香葱搅匀,煮3分钟后关火
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    16.一道美味的牛肉蔬菜粥就做好了
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    17.我是林乡,来香哈一起交流吧!
  • 小贴士

    绿叶蔬菜可根据个人喜好进行选择,常见的如生菜、菠菜、四季青、菜心等都相当不错。

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