红五谷什锦粥

特别适合月子餐，补血很好。 红米：具有改善机体贫血、抗氧化、抗衰老、减少动脉粥样话、斑块形成的作用。还有健脾，补中益肠的功效。 红花生米：可用于贫血，产后奶水不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延迟大脑衰退。 江米：属于糯米的一种，富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。江米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果，但其性黏滞，难于消化，不宜一次食用过 红豆：含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。 红芸豆：富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。 西米：它含88％的碳水化合物、0.5％的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。有健脾、补肺、化痰的功效，有*恢复天然润泽的功能。

• 20分钟
• 家常味
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