进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。<...展开>
肉类：猪小排、羊肚、鸡腿、猪肺、排骨。
鱼类：湟鱼、银鱼、鳊鱼、乌鳢、沙丁鱼、鲶鱼、黄鳝。
水产：干贝、毛蛤蜊、螺旋藻。
蔬菜：枸杞菜、芦笋、生菜、藕、鸡腿菇、槐花。
五谷杂粮：荞麦、小麦面粉、燕麦、小麦、高粱米、荞麦面。
豆类：青豆、黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆、豌豆粒、白扁豆。
果品类：冬枣、桔子、金桔、番石榴、荔枝、松子、芝麻、红枣、山核桃、花生、腰果。
肉类：鸭胗、午餐肉、香肠、兔肉、驴肉。
鱼类：三文鱼。
水产：甲鱼、螃蟹、蛏子。
蔬菜：苦瓜、马齿苋、丝瓜、慈姑。
五谷杂粮：粉丝、麦芽。
果品类：覆盆子、山楂、桂圆肉。
蛋奶：黄油、咸鸭蛋、奶油。
药食：干薄荷、葡萄籽、益母草、当归、丹参、鱼油、山蜜草、白矾、桂皮、芙蓉花、通草、乌梅。
调味：芥末、花椒。
其他：菊花茶、黄酒、绿茶、茉莉花茶、红茶。
椒盐香葱黄花鱼
桃胶炖奶
咸汤圆
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