人的视力除了受先天遗传因素的影响外，后天养护非常重要，中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到...展开>
肉类：猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝。
蛋奶：鸭蛋、鹌鹑蛋。
鱼类：草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳊鱼。
水产：虾、牡蛎、鲍鱼、紫菜、梭子蟹、干贝、海螺、河蟹、河蚌、淡菜、生蚝。
蔬菜：菠菜、小白菜、生菜、苋菜、胡萝卜、西兰花、黄花菜、苦瓜、口蘑、荠菜、槐花、芥蓝、苦菊、空心菜、马兰头、芦荟、羊肚菌、刺儿菜、枸杞菜、榛蘑、豌豆苗、菊花脑、木耳菜、马齿苋、圆生菜、芥兰、苜蓿、地衣、松蘑。
果品类：芝麻、山核桃、树莓。
五谷杂粮：黑米、燕麦、紫米。
豆类：黄豆、绿豆、黑豆。
药食：枸杞子、枸杞叶、乌梅、甘草、沙参、冬虫夏草、土三七、砂仁。
其他：绿茶。
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、辣椒、小葱、大葱、葱白。
调味：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、八角、孜然。
药食：桂皮、薄荷。
彩色汤圆
芹菜花生拌腐竹
冻豆腐炖白菜
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