备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华，孕前调理分为“身”、“心”两方面。<...展开>
肉类：猪肝、羊肉、猪血、鸡肝。
水产：发菜、蛏子、生蚝、紫菜、海参、干贝、海蜇皮、海苔、田螺、淡菜。
蔬菜：空心菜、苦菊、红菇、苜蓿、苋菜、雪里蕻、芦笋、松蘑、鸡腿菇、榛蘑、冬菇、荠菜、口蘑、黄蘑、木耳。
五谷杂粮：燕麦、小米、荞麦。
豆类：青豆、黑豆、黄豆、绿豆、赤小豆、蚕豆。
果品类：车厘子、红枣、腰果、葵花籽仁、芝麻、南瓜子。
药食：五味子、甘草、茯苓、乌梅、枸杞子。
调味：冬菜。
肉类：腊肉、火腿。
蔬菜：香菜、茼蒿、芥菜、韭黄、洋葱、韭菜、辣椒、茴香、小葱、大葱、葱白。
调味：孜然、姜、胡椒、八角。
药食：桂皮、薄荷。
南瓜烧肉（黄豆酱版）
桃胶炖奶
芹菜花生拌腐竹
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