药食
茯苓
80.9克/100克
紫苏
60.6克/100克
肉桂
39.6克/100克
甘草
38.7克/100克
罗汉果
38.6克/100克
乌梅
33.9克/100克
干薄荷
31.1克/100克
砂仁
28.6克/100克
红花
23.9克/100克
陈皮
20.7克/100克
冬虫夏草
20.1克/100克
枸杞子
16.9克/100克
丁香
16.7克/100克
鱼腥草根
11.8克/100克
鱼腥草叶
9.6克/100克
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素（淀粉及糖类），主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树局旨、果胶及木质素等。