1.准妈妈在这个时候会发现自己异常的能吃,很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西,因此,可以好好利用这段时间,加强营养,增强体质,为将...展开>
肉类:鸡肝、猪大骨头、鸭肝、鸡爪、鸡翅、猪肺。
鱼类:湟鱼、罗非鱼、带鱼、银鱼、乌鳢、沙丁鱼。
水产:发菜、干贝、螺旋藻、紫菜、裙带菜。
蔬菜:乳牛肝菌、竹荪、羊肚菌、鸡腿菇、芦笋、空心菜。
五谷杂粮:荞麦、燕麦、小麦面粉、小麦。
豆类:豌豆粒、绿豆、赤小豆、黑豆、毛豆、蚕豆、青豆。
果品类:金丝小枣、酸枣、香梨、榛子、干无花果、松子、南瓜子、核桃、莲子、白果。
肉类:香肠、驴肉、兔肉、鸭胗、午餐肉。
水产:甲鱼、螃蟹、蛏子。
蔬菜:马兰头、苦瓜、慈姑、马齿苋、丝瓜。
五谷杂粮:麦芽、粉丝。
果品类:覆盆子、桂圆、木瓜、山楂、桂圆肉。
药食:鱼油、益母草、桂皮、当归、乌梅、山蜜草、丹参、葡萄籽、通草、芙蓉花、白矾、干薄荷。
蛋奶:咸鸭蛋、奶油、黄油。
其他:绿茶、茉莉花茶、红茶、菊花茶、黄酒。
调味:花椒、芥末。
香酥沙琪玛
小猪汤圆
蝶豆花山药汁
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