献给老师的元气食谱

此汤无油少盐 蔬菜 菌类 肉类面面俱到 清淡却不失风味 特别适合老人和孩子

罗汉果川贝炖雪梨，是许多粑粑麻麻的拿手戏。每当孩子因热气咳嗽、喉咙疼痛时，粑粑麻麻们都会给娃炖上一蛊。以清肺止咳，缓解咽干喉咙痛。

山药胡萝卜牛肉汤，既营养又美味的汤，颜色搭配上也不错。

嘿嘿，好吃的鱼肉饺子，百吃不厌哦！

这道冰糖雪梨银耳粥可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、补充胶原蛋白，排毒通便多种功效为一身，我每天早晚一小碗，坚持不到一周，口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。且这样的平民食材垂手可得，又能美容养颜，滋润身心，这个夏季，爱美的你怎可错过呢？

夏天不思饮食一道小菜拯救你的胃口～果仁菠菜，酸爽劲脆吃起来开胃可口，拯救你的食欲。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸等。花生还是一味很好的中药，对营养不良贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症均有较好的食疗作用。由于它营养价值高，吃了延年益寿，故又被称为“长寿果”。

木瓜炖牛奶是一款*甜品，据说木瓜还有丰胸的功效，非常适合爱美的女性。

一直很爱吃这道菜，酸甜辣，特别开胃爽口！