头发变得枯黄干燥易折断，表示头发的生命已受威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要...展开>
肉类：鸡肉、猪肝、鸡肝、猪血、牛肾。
蛋奶：鸡蛋。
水产：紫菜、干贝。
蔬菜：油菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、青椒、菜花、荷兰豆、蘑菇、羊肚菌。
果品类：花生、核桃、芝麻。
五谷杂粮：小麦、燕麦、高粱米、大麦。
豆类：黄豆、豌豆粒。
其他：爆米花。
蔬菜：香菜、洋葱、茴香、辣椒、小葱、大葱、葱白。
调味：姜、咖喱、胡椒粉。
大理石花纹吐司
无水无油蜂蜜小蛋糕
牛奶松饼
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