月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，如抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经...展开>
肉类：鸡肉、猪肝、猪血。
蛋奶：鹌鹑蛋。
鱼类：草鱼、鲢鱼、鲶鱼、桂鱼、花胶。
水产：墨鱼、海参、海苔、扇贝、河蚌、海蜇皮、淡菜、生蚝、发菜。
蔬菜：菠菜、苋菜、藕、雪里蕻、黄花菜、平菇、口蘑、荠菜、红椒、牛肝菌、羊肚菌、木耳、苜蓿、地衣、红菇。
调味：冬菜、红糖。
药食：桂花、何首乌、枸杞子、杜仲、黄芪、白术、甘草、陈皮、茯苓、白芷、冬虫夏草、半夏、土三七、紫苏子、红花、五味子。
果品类：山楂、杏、荔枝、石榴、葡萄、樱桃、木瓜、腰果、松子、核桃、芝麻、杏仁、桂圆、桑葚、红枣、车厘子。
五谷杂粮：糯米、燕麦、紫米。
豆类：黄豆、青豆、蚕豆。
肉类：腊肉、鸡胗、猪皮、兔肉。
蛋奶：鸭蛋。
鱼类：鲫鱼、带鱼、鳕鱼、鳗鱼、三文鱼。
水产：螃蟹、海带、甲鱼、海藻。
蔬菜：白菜、油菜、茼蒿、芦笋、竹笋、魔芋、茭白、牛蒡、荸荠、茄子、西红柿、冬瓜、苦瓜、金针菇、百合、菊花、葫芦、槐花、娃娃菜、空心菜、油麦菜、马兰头、芦荟、芝麻菜、辣椒、木耳菜、小葱、马齿苋、黄秋葵、慈姑。
果品类：香蕉、猕猴桃、柚子、西瓜、香瓜、杨桃、哈密瓜、板栗。
五谷杂粮：黑米、薏米、红豆、黄米。
药食：穿心莲、金银花、车前草、川贝母、益母草、薄荷、沙参、西洋参、丹参、仙人掌、大黄、板蓝根、太子参、黄芩、黄连、玄参。
调味：胡椒。
彩色汤圆
南瓜烧肉（黄豆酱版）
冻豆腐炖白菜
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