更年期综合征（climacteric syndrome）系指由于更年期精神心理，神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候...展开>
肉类：猪肺、咸肉、排骨、猪小排、鸭肝、猪皮、鸡胗。
鱼类：罗非鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲫鱼、带鱼、黄鳝、乌鳢。
水产：裙带菜、螃蟹、虾米、河蟹、甲鱼、螺旋藻、发菜。
蔬菜：菊花脑、苦瓜、苜蓿、马兰头、苋菜、茶树菇、刺儿菜。
五谷杂粮：黄米、燕麦、荞麦、小麦面粉、荞麦面、薏米。
豆类：白扁豆、黑豆、花豆、赤小豆、蚕豆、绿豆、黄豆。
果品类：酸枣、草莓、红毛丹、桔子、桑葚、橙、冬枣、开心果、芝麻、葵花籽仁、山核桃、南瓜子、榛子。
药食：罗汉果。
肉类：火腿、猪肝、鸡肉、羊肾、羊肉、羊肚、鹿肉、牛髓。
鱼类：草鱼、鲶鱼、鲢鱼。
水产：虾皮、海虾、虾、河虾、淡菜、龙虾。
蔬菜：藕、红椒、洋葱、雪里蕻、茴香、芥菜、辣椒、香菜。
五谷杂粮：糯米、高粱米、紫米。
果品类：槟榔、桂圆、桃、榴莲、杨梅、石榴、木瓜、松子、杏仁、红枣、核桃、樱桃、山楂。
药食：鹿茸、红花、使君子、干姜、熟地黄、鱼腥草、砂仁。
调味：胡椒、花椒。
牛奶松饼
鲜榨橙汁
草莓酸奶慕斯蛋糕
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