孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排： (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后...展开>
肉类：猪肚、牛肉、鸡肉、猪里脊肉、猪肉、排骨。
鱼类：鲫鱼、青鱼、鳗鱼、鲈鱼、鲤鱼。
蔬菜：南瓜、黄花菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、茄子、生菜、芦笋、西兰花。
五谷杂粮：荞麦、玉米、紫米。
豆类：黄豆、豆腐。
果品类：香蕉、梨、葡萄、葡萄柚、柠檬、草莓、柚子、核桃、花生、苹果。
蛋奶：鹌鹑蛋、鸡蛋。
肉类：兔肉、鸭胗、香肠、午餐肉。
鱼类：三文鱼。
水产：蛏子、螃蟹、甲鱼。
蔬菜：苦瓜、慈姑、丝瓜、马齿苋、马兰头。
五谷杂粮：大麦、麦芽、粉丝。
果品类：山楂、桂圆、木瓜。
其他：红茶、绿茶、菊花茶、黄酒、茉莉花茶。
药食：鱼油、益母草、桂皮、通草、干薄荷、山蜜草、葡萄籽、白矾、丹参、乌梅、当归、芙蓉花。
蛋奶：奶油、黄油、咸鸭蛋。
调味：芥末、花椒。
杂粮粥
春色-桃花酥
荞麦饭团
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