吃出防晒的门道

地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是*的最佳食品之一。

这是一款家乡菜 离开家乡之后就没在吃过了 昨晚在超市看见 有点激动 在异乡的人 非常想念家乡味 立马买回来自己做 非常爽口脆的一道菜

又是一道*养颜的甜品，牛奶的奶香融合了木瓜的果香，香浓可口，快快学起来吧！

总是习惯西红柿炒鸡蛋，西红柿蛋花汤，老公都说吃够了，今天就换个花样，西红柿鸡蛋羹吧。

豌豆中还有赖*酸是其他食物中所没有的，可以提高人体免疫力。经常吃焖饭，但是一般吃的都是羊肉焖饭，今天试试豌豆胡萝卜的了。

自己超喜欢吃拔丝地瓜，每次外面吃饭，有必点，这次自己尝试做，没想到那么成功，好好吃哦

全麦食物一直都很喜欢，感觉很健康，吃起来有浓郁的麦香味。配方没有加糖，口感比较扎实不同于暄软香甜的馒头，当主食吃非常不错，分享一下做法

木瓜营养丰富，味道清甜、肉质软滑、既可生吃，又可做菜或者煲汤。适当食用还有*丰胸效果哦。

Cathy营养课堂: 西红柿中存在的番茄红素是一种高效抗氧化剂，具有抗癌活性，如果把西红柿榨汁、捣成泥，或是烹熟，所含的番茄红素会具有更强的生物活性。 番茄红素还存在于其他一些呈红色的食物中，如西瓜，所以每天吃些红色的食物是有益于身体健康的。 我将这道菜进行略微改良，在少盐少油的同时，通过将西红柿充分烹煮，使其番茄红素生物活性达到了最大化，营养价值更高。 大家有任何关于营养的问题随时问我就好，Cathy一定知无不言。

好吃又有营养，吃过一次念念不忘！