传菜谱，上央视

鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

烧茄子是我家女儿最喜欢吃的菜了，今天配上了红辣椒味道更是好呢！微辣吆，没放肉也不错呢！

第一次做秋葵也不知道是炒好还是凉拌好，大夏天的就先来个凉拌秋葵吧！营养好油烟还少。配上红辣椒和蒜沫，在来个浇汁味道还蛮不错的！

天气炎热，吃点红辣椒又开胃又下饭哦。老公说很久没吃土豆啦，今天做个酸辣土豆丝，味道真是棒棒哒。

地瓜我们广西柳州叫角薯，这个食材，在我们夏天的时候是常吃的家常菜，淡淡的甜味，做菜做酸都好吃，小时候我比较喜欢生吃！今天做的这道菜，放了红辣椒酱和肉，吃起来特别下饭，地瓜脆脆的！

四季豆营养价值很好，有提高免疫力和*的功能！加上辣椒的辣味和肉丝的香味，这道菜非常下饭！

宁愿每天不吃肉，但是不能不吃辣椒，可想而知，对辣椒的喜爱。爆炒青红辣椒丝，色泽亮丽，口感香辣爽口。

我们一家子每天都是无辣不欢的主，各种做法各种的喜欢。

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简单美味的快手菜

很下饭，趁热吃好吃！

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，但是高血脂的人群少吃。