立冬之节气食疗

早上来一碗暖暖的黑米红枣粥，最适合在这寒冷的季节，配上面包蛋糕，早餐美美哒。

在中国民间，萝卜素有“小人参”的美誉，不但营养丰富，还有较高的食疗价值。味道，清甜，脆嫰，白萝盅就是一道不错的食疗佳品哦！

营养丰富，清淡养胃，特别适合高血糖的中老年朋友食用。

牛肉比猪肉好吃，多吃牛肉非常好，可是牛肉不好熟，最好的办法就是用高压锅炖的七八分熟了，然后再炒，这样做出来的牛肉很好吃，也不会嚼不动。

一款简单又好吃的咖喱牛肉面～

豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、消痈肿之功效。另外豌豆也具有祛除面部黑斑，令面部光泽的*功效。 这道豌豆玉米炒嫩牛肉颜色碧绿金黄，牛肉滑嫩适口，是道开胃下饭的美味菜肴！

简单易学的烤箱版秋刀鱼 很好吃的

最爱吃高蛋白低脂肪的牛肉，我家老弟的最爱，他是除了兔肉就是牛肉，所以这是逼着入学做好呀！ 我家隔三差五的吃，现在是把这牛肉和兔肉已经做的炉火纯青了！各种花样的做法样样换着吃！哈哈！特过瘾！ 昨儿买来的百来块牛肉分成四次做，水煮了四分之一，炒洋葱吃了四分之一，还有就是今天的酱爆，剩下的四分之一明儿再说！

家里冰箱里剩了几朵香菇，今天用它来炒牛肉吃。炒出来还不错，营养美味一起来！

牛肉千层饼是一道*家常肉饼，特殊之处层多，而且每层都有肉，包出是三角形状又叫老北京肉三尖，现在普遍叫牛肉千层饼，老叫法年青人有的都不知道肉三尖是什么，叫牛肉千层饼都认同好领会，我也这么觉得。马上分享制作过程供参考哦！

这道红枣桂圆乳鸽汤，主要由鸽子，红枣，桂圆等食材煲制而成，含有铁，蛋白质及多种矿物质，不仅营养丰富，还有一定的保健作用，可以安神养心，补血益气，同时还可以清热解毒，健脑补神，提高记忆力，经常食用，可达到美容养颜，增强体质，提高人体免疫力的功效！