基本上百分之八十以上的准妈妈在怀孕期间都会遭遇便秘的困扰,因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加...展开>
鱼类:明太鱼。
水产:紫菜、裙带菜、发菜。
蔬菜:茶树菇、鸡腿菇、羊肚菌、银耳、乳牛肝菌、木耳。
五谷杂粮:小麦、荞麦、大麦。
豆类:黑豆、黄豆、豌豆粒、青豆、绿豆、赤小豆。
果品类:香梨、金丝小枣、桃、酸枣、干无花果、花生、核桃、松子、山核桃、杏仁、芝麻。
其他:花茶、红茶。
药食:甘草、罗汉果、肉桂、茯苓、枸杞子、冬虫夏草。
调味:咖喱、茴香籽。
蔬菜:茼蒿、洋葱、茴香、韭菜、辣椒、韭黄、芥菜、葱白、香菜。
药食:鱼腥草、薄荷、桂皮。
调味:胡椒、花椒、孜然。
瘦身水果沙拉
茄汁蘑菇
沐着午后暖阳尝一口清甜的玫瑰卤子
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