高血脂是指血中胆固醇(TC）和/或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C）过低，现代医学称之为血脂异常。 ...展开>
鱼类：带鱼、鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、罗非鱼。
水产：海参、螺旋藻、裙带菜、发菜。
蔬菜：莴笋、魔芋、菜花、草菇、口蘑、银耳、竹荪、槐花、茶树菇、鸡腿菇、元蘑、木耳、榛蘑、红菇、松蘑。
果品类：石榴、花生、腰果、松子、核桃、芝麻、莲子、桑葚、榛子、红枣。
五谷杂粮：黑米、小麦、薏米、燕麦、紫米、荞麦、黄米、大麦。
豆类：豆腐干、黄豆、毛豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆、千张。
药食：紫苏、罗汉果、枸杞子、乌梅、甘草、肉桂、陈皮、茯苓、冬虫夏草、红花、干菊花、干薄荷、鱼腥草根。
其他：绿茶、花茶、红茶。
肉类：五花肉、腊肉、香肠、猪肝、鸭胗、猪腰、猪脑。
其他：巧克力。
蛋奶：黄油、奶油。
调味：猪油。
莴苣叶鲜虾米汤
鲜蔬沙拉
五香鹌鹑蛋
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