皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤。另...展开>
肉类：猪肝、鸡肝、排骨、羊肝、猪蹄、猪肉、五花肉、牛肝。
水产：河蚌、牡蛎、生蚝、淡菜、河蟹、紫菜、海参。
蔬菜：菠菜、青椒、马兰头、芥兰、枸杞菜、卷心菜、圆生菜、牛心菜、荠菜、木耳菜、蒜苗。
五谷杂粮：燕麦。
豆类：青豆、毛豆、黄豆芽、黄豆。
果品类：番石榴、桂圆、金桔、红毛丹、柿子、荔枝、猕猴桃、芝麻、山核桃、板栗、花生、草莓、冬枣。
药食：枸杞子、当归、香椿、甘草。
蛋奶：鹌鹑蛋。
肉类：羊肉。
蔬菜：芥菜、洋葱、辣椒、茴香、香菜、韭菜、葱白、茼蒿、韭黄。
果品类：榴莲。
药食：鱼腥草、薄荷、高良姜、肉桂、干姜、桂皮。
调味：花椒、胡椒、孜然。
红烧鲳鱼
韭菜炒虾酱
牛奶燕麦粥
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