1.强化免疫系统
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
2.抑制抑郁症
奇异果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。
3.补充体力
奇异果的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
4.促进血液循环
奇异果含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。
5.降低胆固醇
几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。
一般人群均可食用猕猴桃。情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃。
脾胃虚寒的人不可以吃猕猴桃，因为猕猴桃是属于寒性食物，所以这类人群不宜吃，此外，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应对猕猴桃忌口才行。
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